DEINE AUSZEIT
Schmerztherapie & Beckenbodentraining
Bewegungstraining & Massagen
Wie stark ist mein Beckenboden?
Kennst du das?
Ein Husten, ein Lachen, ein kurzes Niesen -
und plötzlich dieser unangenehme Moment.
Oder das Gefühl, immer wissen zu müssen,
wo die nächste Toilette ist.
Viele Frauen erleben genau das, und die meisten denken,
das gehört einfach dazu.
Tut es aber nicht.
Was ist der Beckenboden eigentlich?
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die wie eine Hängematte den unteren Abschluss deines Beckens bildet.
Er trägt deine inneren Organe – Blase, Gebärmutter und Darm – und arbeitet eng mit deiner Atmung, deiner Körperhaltung und deiner Mitte zusammen.
Ein gesunder Beckenboden kann sich anspannen und loslassen. Beides ist wichtig. Denn nicht nur Schwäche, sondern auch Verspannung kann Beschwerden verursachen – Schmerzen beim Sex, Rückenschmerzen oder das Gefühl von Druck und Schwere im Unterleib.
Das Gute: Der Beckenboden lässt sich trainieren – in jedem Alter, nach jeder Geburt, in jeder Lebensphase.
Ist ein Beckenbodentraining das Richtige für dich?
Das hängt von vielen Dingen ab - und genau dafür habe ich diesen kleinen Selbsttest entwickelt.
In nur 2 Minuten bekommst du eine ehrliche Einschätzung, ob und wie dringend ein Training für dich sinnvoll wäre.
Kostenlos, anonym und ganz ohne Vorkenntnisse.